| Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная » 2020 » Август » 13 » Как приучить детей есть овощи?
09:27 Как приучить детей есть овощи? |
Если мы хотим, чтобы ребенок оценил здоровую пищу и получал необходимую для роста и развития витамины, минералы и клетчатку, есть простые способы которые позволяют привить любовь к овощам детям.
Начинаем с овощей:
- То есть овощи лучше подать на стол в первую очередь.
- Не говорите про пользу "Ешь овощи - вырастешь крепким и сильным!"; "У тебя будут красивые длинные волосы!" Недавнее научное исследование показало, что дети охотнее едят овощи, если взрослые не докучают им занудными советами.
- Ставя тарелку перед ребенком, не стоит ждать ничего особенного, просто понаблюдайте что будет.
- Превратите все в игру. Например мама просит детей закрыть глаза, откусить кусочек болгарского перца и спрашивает, смогут ли они угадать цвет - красный зеленый или желтый?Увлеченные игрой, детишки азартом поедают разноцветные овощи.
- Ешьте всей семьей. Пусть семейный обед станет для детей чем - то особенным, попросите ребенка помочь вам с сервировкой: этот ритуал действует на малышей магически и заставляет вести себя за столом на отлично.
- Задержитесь за столом подольше. Пусть ребенок почувствует, какая это радость - совместная трапеза и интересный разговор. Кстати, заговорившись и заслушавшись, ребенок частенько доедает то, что отверг вначале.
- Можешь не любить, просто попробуй!
По мнению детских диетологов, большинству детей требуется попробовать еду до 15 раз, прежде чем они ее полюбят. Поэтому если малышу не понравился какой то овощ - пробуйте снова и снова.
Обеденный стол - это не поле битвы. Пусть атмосфера за столом остается легкой: дети едят с большим удовольствием и аппетитом если мы взрослые говорим об интересных вещах и не делаем из пищи проблему.
 |
|
Просмотров: 110 |
Добавил: ds17078@chebnetcom
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
7E-Soft © 2024
